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megakira
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むね肉と春野菜の塩炒め

塩味ですが、中華風でごはんにもおつまみにもいけます。
材料： 鶏むね肉、アスパラ、いんげん、人参、酒、鶏ガラスープ、塩、こしょう、砂糖、しょうがチ ...

我が家の塩から揚げ　

醤油に飽きたら塩で。
材料： 鶏もも肉、酒、醤油、塩、黒胡椒、にんにくチューブ、生姜チューブ、卵、片栗粉

鶏の味噌漬け焼き

冷めてもおいしくお弁当にも。
材料： 鶏もも肉、味噌、酒、醤油、砂糖、コチュジャン、にんにくチューブ、生姜チューブ

簡単☆ひいかと大根の煮物

下処理も簡単でおいしい煮物
材料： ひいか、大根、しょうが、水、醤油、酒、みりん、砂糖

簡単☆カルボナーラ

卵白も使えて無駄がない、簡単カルボナーラです。
材料： スパゲティ、ベーコン、にんにくチューブ、卵、生クリーム、パルメザンチーズ、塩、黒胡椒

バナナパイナップル青汁のスムージー

朝食になるスムージーです
材料： 青汁、水、冷凍バナナ、冷凍パイナップル

鶏ときのこのまぜごはん

食欲の秋。安価でローカロリーのきのこのお出汁でごはんを炊きます。
材料： 米、水、昆布、鶏モモ肉、油揚げ、エリンギ、ぶなしめじ、たけのこ水煮、醤油、酒、みりん

オレンジ、ニンジン、青汁のスムージー

分量を変えて色々作った結果の黄金比です(^^)
材料： オレンジ、ニンジン、青汁、氷