きぬあ のレシピ
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キヌア、水、きゅうり、ミニトマト、紫玉葱、小葱、パクチー、ゴーダチーズ、塩、オリーブ ...お友達に作って頂き病みつきに！とってもヘルシーで小腹が空いた時も罪悪感無し^_^
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玄米、油揚げ、コンニャク、鶏肉、キヌア、たけのこ水煮、切り干し大根、ごぼう茶、だし昆 ...ダイエット中でも罪の意識なく美味しく食べられる具沢山玄米炊き込みご飯です。半端に余っ ...
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キヌア、水、新玉ねぎ、パプリカ、ズッキーニ(きゅうりでも可)、茹で枝豆、ミニトマト、 ...キヌアには女性に嬉しい鉄分、カルシウム、葉酸、食物繊維が豊富です。暑い季節にお腹いっ ...
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オレンジ、その他柑橘類、MCTパウダー、キヌア、お水、シナモン体に良いモノいいとこ取り、しかもキヌアさえあれば手軽に作れる朝食です。
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有機キヌア（洗浄済 コストコ品）、水、コンソメキューブ（味の素）コンソメ味のキヌアです。炊飯器で簡単に炊けます。温かいそのままを食べてよし、冷やして ...
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キヌア、水、コンソメ麹キヌアを炊いて冷凍しておくと、サラダやスープに入れたりして栄養価アップします
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ケール、キヌア、ブロッコリー、アーリーレッド、紫アスパラ、(A)オリーブオイル、(A ...ケール、アスパラ、ブロッコリーなどグリーン野菜とキヌアを合わせて。ドレッシングにはに ...
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白米、キヌア白米を飽きて食べてくれなくなったときに、味変になるのでおすすめです。
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餅麦、キヌア、湯、塩糖質少なく蛋白質の多い餅麦を白米に混ぜて炊くと臭いとヌメりが気になり、流水洗い後の餅 ...
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キヌア（＋アマランサス、麻の実など）、味噌汁令和のねこまんま。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：西邨マユミ
監修：食のスタジオ
