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さつまいも、オリーブオイル(サラダ油でも)、塩、塩、ハチミツ、黒ゴマ揚げずにフライパンで弱火でじっくり甘味を引き出すヘルシーな大学芋
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高野豆腐、牛乳、玉ねぎ、ベーコン、さつまいも、バターまたはマーガリン、水、塩、コンソ ...ホワイトソースは作らず、簡単でヘルシーな高野豆腐グラタン♪乾物活用！栄養・満腹度あり ...
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鶏むね肉、塩・こしょう、片栗粉、厚あげ、片栗粉、さつまいも、砂糖、みりん・醤油、酢鶏むね1枚で4人分。こってり味でご飯が進む味。節約＆ヘルシーな食材だけどボリューム満 ...
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さつまいも、バターORマーガリン、甘酒、塩麹砂糖不使用でとってもヘルシー♪ 自然な甘さが美味しいさつまいものきんぴらです✨副菜に ...
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さつまいも、砂糖、バター(マーガリン)、牛乳(低脂肪)全部食べ切っても342kcal(100gあたり約150kca)で低カロリー！ 滑らか ...
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さつまいも(皮を剥いて)、植物油、きび砂糖、卵、大豆粉ＨＭ、黒ゴマさつまいもを感じられる様にさつまいもをたっぷり使い、その分大豆粉で作り少しでもヘルシ ...
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さつま芋（皮無し）、クリームチーズ（KIRI）、牛乳(豆乳)、砂糖、米粉、豆腐(絹ご ...レンジで米粉と豆腐のヘルシーおやつ。さつまいもとクリームチーズで味にアクセントをつけ ...
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さつまいも(加熱後→潰したもの)、充塡絹豆腐、ラカント、無調整豆乳(薩摩芋の水分によ ...レンジとトースターで簡単に作れます。低糖質・少オイル・豆腐使用でヘルシーかと！
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焼き芋(市販品可)、米粉、絹豆腐、おからパウダー、脂肪０ヨーグルト、お好きな粉類(き ...マイレシピの完全栄養メシ米粉パンのさつま芋バージョンです。これ１つで三大栄養素が取れ ...
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さつまいも、牛乳、ホットケーキミックス、卵さつまいものヘルシーホットケーキはいかかが？芋を蒸さないずぼらさん向きレシピ！
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：クックパッド 管理栄養士
