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全粒粉、じゃがいも、水、ニラ、にんじん、ネギ、ブロッコリーの軸、ゴマ油全粒粉とじゃがいもで身体に良いチヂミを作ってみました。 入れる野菜は残り物でOK☆
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じゃがいも、おさかなのソーセージ、カチョガバロ（とろける系のチーズ）、たまねぎ、にん ...カリカリ！トロトロ！モチモチ！ 3つの食感が楽しめる、新感覚の洋風チヂミです。 ...
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もやし、ブロッコリーの葉、醤油、小麦粉、水、ごま油簡単に作れます。もちもちしたチヂミっぽい食感です！お弁当にいれるのもオススメです◎
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スズキ（セイゴ）、ブロッコリー、しめじ、チヂミ小松菜、片栗粉、＠しょうゆ、＠砂糖、＠ ...これでご飯の友にも、ビールの友にもなります。合わせる冬野菜は何でも良さそう～♪美味し ...
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ご飯、チヂミ、ブロッコリー、ゆかり記録用・お弁当 1/3 キャベツが摂れれば、別に栄養は偏ってない、 と思いたい。
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ガーリックチャーハン、チーズチヂミ、ブロッコリーのポテトサラダ、ミニトマトガーリックライス チーズチヂミ
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ウィンナー、肉団子、卵焼き、チヂミ、ブロッコリープチトマトー
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コロッケ、中華サラダ、味噌豚ハム、昆布とお豆の炒め煮、茹でホウレンソウ草、ブロッコリ ...すぐに食べられる副菜を充実させて
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海老カツ、梅しそササミカツ、ミンチカツ、チヂミ、ウィンナー、卵焼き、ブロッコリープチ ...ー
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牛肉と牛蒡の甘辛焼、ウィンナー、ブロッコリーのバターソテー、卵焼き、じゃがいもニラね ...ー
394万
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
