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鶏肉、木綿豆腐、ひじき、小松菜、人参、卵、片栗粉、醤油、酒、塩、砂糖、醤油、みりんひじきと、たっぷりの野菜で栄養満点のつくねです♪
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鶏むねミンチ、豆腐(絹豆腐を使用)、乾燥ひじき、油、●いりごま、●パン粉、●片栗粉、 ...冷めても柔らかく、甘辛味なのでご飯も進みますよ!
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レンコン、豚ひき肉(鳥ひきでも)、乾燥ひじき、小麦粉、★しょうゆ、★砂糖、★マヨネー ...レンコンがシャキシャキで甘辛だれでおつまみでも。豆腐、ひじき入りで栄養も満点!冷めて ...
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鶏ひき肉、乾燥ひじき、豆腐(木綿でも絹でも)、人参、インゲン、蓮根、➊片栗粉、➊鶏ガ ...豆腐を入れることで、ふんわりヘルシーに。野菜も海藻もたっぷりで栄養満点!食感も楽しい ...
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鶏ひき肉、木綿豆腐、長ネギ、にんじん、ひじき、塩、生姜すりおろし、片栗粉、☆砂糖・酒 ...簡単節約ヘルシーに!ふわふわで栄養もボリュームもあって満足感も◎冷めても美味しいから ...
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鶏むね肉(ひき肉でも)、玉ねぎ、乾燥ひじき、木綿豆腐、塩、コショウ、ごま油、片栗粉、 ...ストック食材の鶏むね肉で作る豆腐とひじき入りのやさしいあんかけつくねです♪薄味にすれ ...
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鶏挽肉むね肉、木綿豆腐、芽ひじき(乾燥)もどす、長ネギ(青い部分)、おろししょうが、 ...バクバク食べて身体善くて太りにくい。 覚えておくといいレシピです。
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鶏挽肉、豆腐、乾燥ひじき、しょうが、塩、醤油、みりん、酒、砂糖、酢、水、片栗粉混ぜて焼くだけ!簡単にもう一品作れます。 豆腐を使いヘルシーにしあげました。
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豚ひき肉、れんこん、ひじき(乾燥)、A 絹ごし豆腐、A 生姜のすりおろし、A 酒、A ...れんこんの歯応えがアクセントの甘辛つくねレシピです♬ひじき入りで栄養も満点!豆腐をプ ...
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豚ひき肉、絹豆腐、市販のひじき煮、生姜チューブ糖質制限中でも食べれるヘルシーメニュー