ひやし のレシピ
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茄子、たっぷりの湯に1%の塩、シーチキン（油は捨てる）、ホワイトバルサミコ（普通のバ ...マリネしたとろとろの茄子は、新生姜とディルの風味をまとい爽やかな味わいに♪キーンと冷 ...
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ゆで卵、トマト、大根、厚揚げ、水、白だし、オクラ、塩、なす、油前日に仕込んで冷やしておけば翌日は出すだけ！ 煮汁は翌日のおひたしなどに活用するのが ...
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えのき、梅干し(種を除いて)、☆麺つゆ(3倍希釈)、☆みりん、☆砂糖、かつおぶし火を使わずにできる簡単＆ヘルシーな1品です♡ 冷蔵庫で冷やしても美味しい♫
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豚肉（スライス）、しょうゆ、酒、キャベツ、もやし、きゅうり、にんじん、ドレッシング（ ...お肉と野菜を冷やして，さっぱりといただけます。
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ズッキーニ、玉ねぎ、ショルダーベーコン、じゃが芋、エリンギ、トマト缶（カット）、水、 ...夏の栄養補給！野菜は煮崩れする前に火を止めて冷蔵庫で冷やします。 １人分81kcal
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サッポロ1番みそラーメン、キュウリ、塩、豆腐、サバ味噌煮缶、シソ、しょうがチューブ、 ...ひんやりだけどボリューム満点、野菜も取れちゃう冷やしラーメンです！
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かぼちゃ(正味)、砂糖、油、水、白玉粉、餡子レンジで簡単にできるかぼちゃ求肥です！油を少し入れると冷やしても固くなりにくい☆
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クリームチーズ、生クリーム、牛乳、グラニュー糖、薄力粉、コーンスターチ、卵黄、ブラン ...ふわシュワなスフレチーズケーキです。 水分量多めです。 良く冷やしてから、カットして ...
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納豆、納豆のたれ、ご飯、ひやし豆ひやし豆をもらったので、納豆ご飯。
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さつまいも、☆バター(お好みの量)、☆塩、☆牛乳(生クリーム)、☆アガベシロップ、卵 ...冷やしたさつまいもは腸活にピッタリ！ 砂糖を使わずアガベシロップやラカントで作れば ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：クックパッド 管理栄養士
