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生おから、海老(8〜10尾)、蓮根、生姜摩り下ろし、白だし、塩胡椒、卵、揚げ油(エサ ...おからで美味しい一口揚げ。お弁当にも、お酒のアテにも合います。冷めても美味しい。
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レンコン、オカラ、出し汁、醤油、味醂、砂糖、水溶き片栗モッチリ病みつき！食物繊維タップリ♬
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蓮根、玉ねぎ、おから(生)、片栗粉、水、砂糖・醤油・ごま油・鶏がらスープの素レンジで簡単・手軽！蓮根とおからのヘルシー焼売♫もちっとふんわり柔らかく、旨みと甘味 ...
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じゃがいも、玉ねぎみじん切り、人参みじん切り、おから、鶏ひき肉、レンコン、米粉or薄 ...いつものコロッケにおからを混ぜればタンパク質を補える高タンパクおかずに☆ 小さく作っ ...
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鶏ひき肉、玉ねぎみじん切り、卵、おから、蓮根、フライドチキン用シーズニングサクッとふわふわ。シーズニングはハウススパイスクッキングのものを使いました。
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れんこん、鶏ひき肉、にんじん、ひじき、卵黄、おからのもと(なければパン粉)、塩コショ ...甘辛ダレでおいしい♪
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おから、れんこん、枝豆(冷凍)、刻み海苔、すりごま(白)、マヨネーズ、塩コショウごまとのりの風味が効いたヘルシーなのに食べごたえのあるサラダです。普段の食卓にもおも ...
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油揚げ、おからパウダー、鶏挽き肉、れんこん、にんじん、しめじ、えのき、椎茸、だし汁、 ...油揚げでヘルシーおかずを作りました！
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生おから、レンコン、玉ねぎ、塩、胡椒、パン粉、片栗粉、牛乳、醤油、みりん、酒、砂糖ヘルシーおからにシャキっとレンコンを加えてハンバーグにしてみました。
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おから、★竹輪、★玉ねぎ、★青豆(大豆や枝豆でも)、★人参、★蓮根、★シメジ、★印合 ...ご飯の友用に味付けは濃め。冷蔵庫の整理も兼ねて具だくさんです。
394万
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監修：クックパッド 管理栄養士
