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むき海老、☆玉ねぎ、☆ニンニク、☆生姜、★トマト缶、★カレー粉、★塩、水、生クリーム ...カレースパイスの効いたエスニックな海老カレー。 暑い夏に食べたくなる！
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そうめん、☆お湯、☆鶏ガラスープの素、☆ナンプラー、☆うすくち醤油、☆カレー粉、☆ニ ...夏の定番☆つめたい麺と言えばそうめん☆エスニックカレー風味のスープだと食も進んじゃい ...
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ゼンブヌードル 細麺、さば缶、豆乳、カレー粉、めんつゆ(2倍希釈)、万能ねぎ(小口切 ...混ぜるだけでできる、クリーミーなエスニック風のサバカレーつゆ。エスニックな味わいが豆 ...
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玉葱、鶏腿肉、水、ココナッツミルク、グリーンカレーペースト、ナンプラー、パクチー、玄 ...業務スーパーで買ったグリーンカレーペーストでサッと作れてエスニック感満点のカレー、鶏 ...
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セロリ、ベーコン、シーフードミックス、ココナッツオイル、カレー粉皆大好きなカレーを、苦手な方が多いセロリと合わせました。調味料はココナッツオイルとカ ...
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ご飯(あつあつ)、豚ひき肉、ニンニクチューブ、玉ねぎ、赤パプリカ、ピーマン、パクチー ...ナンプラーがいい感じに仕事をしてくれるピラフ！ お酒にもしっかりとあいます！
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ケンミン お米100％ビーフン、ごま油、豚肉、ムキエビ、油、塩コショウ、パクチー、キ ...おうちで本格タイ料理♪グリーンカレーペーストとココナッツミルクを使って、野菜たっぷり ...
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蓮根(薄切り)、オリーブオイル、★マヨネーズ、★カレー粉、★醤油エスニックな蓮根サラダ。副菜に。お弁当に。
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牛肉ブロック、セロリ（あらみじん切り）、玉ねぎ（あらみじん切り）、トマトピューレ、コ ...エスニック素材は最小限でできる、それっぽいタイ風レッドカレーです。
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大根、ニンジン、レーズン、◆プレーンヨーグルト(無糖)、◆ナンプラー、◆ハチミツ、◆ ...カレーの箸休めに♡ 大根のシャキシャキ食感と甘酸っぱいスパイスヨーグルト味で食が進み ...
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監修：ダイエットコーチ EICO
監修：石川三知（Office LAC-U）
