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ケールパウダー、じゃがいも、薄力粉、塩、玉ねぎ、マッシュルーム、オリーブオイル、薄力 ...カルシウム、ビタミンCたっぷりのケールパウダーを使っています。アンチエイジングにも♪
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✳︎玉ねぎ、✳︎セロリ、✳︎にんにく、✳︎オリーブオイル、芽キャベツ、玉ねぎ、ソーセ ...家にあるもので、簡単洋風鍋！
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いんげん 金時豆 大豆 うずら豆 ひよこ豆など ありあわせの豆、★ベーコン、★ハム、 ...野菜の切れ端や残り物の煮豆など、冷蔵庫に眠る食材で作っちゃう、気分次第のミネストロー ...
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豆腐(絹でも木綿でも)、味噌、粒マスタード（なくても可）、アーモンドミルク（豆乳でも ...アメリカ代表の「マカロニ&チーズ」高カロリーな上に栄養素がいまいち。ならば、ビーガン ...
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じゃがいも(大)、キャベツ、ピーマン、トマト、白ワイン、ベーコン、玉葱、にんにくすり ...肉食が続き野菜をガッツリ食べたいときに。 大きい鍋を用意してください。 ベイクという ...
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イタリアンソーセージ、玉ねぎ(みじん切り)、じゃがいも、にんにく(みじん切り)、チキ ...オリーブガーデンのスープの覚書です。
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玉ねぎ、人参、マッシュルーム、ベーコン、ケール、じゃがいも、ミニトマト、ドライトマト ...イタリア人の友達にケールも入れるよと教えてもらって、作ってみました
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ケール、じゃがいも、オランダのスモークソーセージ、又は太いスモークソーセージ、牛乳、 ...オランダのお袋の味。主に秋冬に食べられます。
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ケール、イタリアンソーセージ(マイルド)、玉ねぎ(White Onion)、ベーコン ...ビタミン豊富なケールを使った、心も体も温まるスープ。レッドペッパーのほんの少しだけﾋ ...
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ジャガイモ、ケール（葉の部分）、たまねぎ（みじん切り）、牛乳、バター（マーガリン）、 ...伝統的アイルランド家庭料理の一品。 マッシュポテトです。
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監修：中野三津子
