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キャベツ、ケール、白ごま、塩、和風だしの素、ごま油、ちりめんじゃこもうすぐ春！ 薄着の前にダイエット。 低カロリーでも栄養豊富なケールで、キレイに痩 ...
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アレッタ、A)塩昆布（細切り）、A)ごま油、A)にんにく（チューブ）、A)白いりごまブロッコリーとケールを掛け合わせた「アレッタ」。味にクセはなく、加熱すると素材の甘み ...
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人参、ケール、赤玉ねぎ、ごま油（炒め用）、・鶏ガラスープ、・ごま油、・水、・黒酢、> ...肉を使わないビーガンレシピです。
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カーリーケール、ごま油、鶏がらスープの素(顆粒)、砂糖、醤油、白ごま栄養満点で簡単なケール料理。色鮮やかでおつまみやお弁当にも重宝します。
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醤油、ごま油、塩、白ゴマケールと言えば青汁のイメージでしたが、軽く茹でたら臭みが全く感じられず、美味しくモリ ...
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ソフトケール、塩昆布、胡麻油、胡麻材料はケールと塩昆布、胡麻油だけ！あっという間に作れる簡単副菜です。水気が出にくく彩 ...
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ケール、もやし、☆中華スープ素、☆醤油、☆胡麻油キャベツの原種と言われているケールをナムルにしました。
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ケール、ベーコン、ごま油、塩こしょう白いご飯に彩る栄養満点ご飯！
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ソイミートフィレ、ケール、かぼちゃ、白練りゴマ、はと麦味噌、豆乳、黒ごま油、お塩新月〜上弦の軽いエネルギーのレシピです。
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ケール（他の葉物も可）、もやし、☆ポン酢醤油、☆麺つゆ(濃)or醤油、☆ごま油、☆ラ ...スーパーフードのケールをたっぷり美味しく食べることができます♪
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監修：中野三津子
