ビタミンB1 のレシピ
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豚もも肉、◆しょうゆ、◆酒、◆ニンニクチューブ、◆生姜チューブ、ピーマン、たけのこ水 ...市販のチンジャオロースの素は不要！豚肉で作るチンジャオロースです。豚肉には疲労回復に ...
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細目の山芋、○片栗粉、○塩コショウ、○青海苔、サラダ油、ゆずポン酢(柚子胡椒+ポン酢 ...おつまみ、箸休め、おやつにも！ *山芋なので炭水化物、カリウム、ビタミンB1、食物繊 ...
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鶏肉のささみ、きゅうり(千切り)、人参(千切り)、セロリ(千切り)、カラーピーマン( ...ビタミンB1は疲労回復のビタミンと呼ばれ、不足すると体力の低下、食欲不振になるので、 ...
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新たまねぎ、お好きな野菜（チシャ、カイワレ、トマトなど）、お好きなドレッシング新タマネギは水にさらしてはいけません!!ビタミンB1食材と一緒にどうぞ。
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豚ヒレ肉 （お魚ならタラ・エビでも☆）、プチトマト、ほうれんそう、卵、香味煎りゴマ、 ...豚ヒレ肉は、ビタミンの宝庫＆低脂肪。メタボ予防＆美容の心強い味方☆。１００ｇ→１１５ ...
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ごま油、木綿豆腐、ニンニクの芽、豚肉、焼肉のタレニンニクの芽がマイブーム 豚肉との相性がバッチリでビタミンＢ１の摂取には最高♪ ...
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豚ロース薄切り肉、木綿豆腐、玉ねぎ、白滝、油、おろしにんにく、だし汁、醤油、砂糖、酒疲労回復に欠かせない、ビタミンB1。 ビタミンB1を含む豚肉と、玉ねぎ・にんにくを一 ...
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ごぼう、人参、えのき、★水、★砂糖、★酒、★しょうゆ、胡麻油ビタミンB1を多く含むえのきを入れたきんぴらごぼうは疲労回復効果大。ご年配の方や小さ ...
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豚小間切れ肉、油、しょうが（’みじん切り）、にんにく（みじん切り）、玉葱（スライス） ...糖質をエネルギーに変える際に必要なビタミンB１を多く含む「豚肉」を使った「持久力アッ ...
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うなぎのかば焼き、きゅうり、みょうが、かいわれな、そば(乾燥)、（生姜のすりおろし） ...うなぎに含まれるビタミンＢ1や良質のたんぱく質は、疲労回復やエネルギー源として効果的 ...
