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ご飯、枝豆、ごま油、塩こんぶ、鮭、長芋、醤油、みりん、砂糖、小ネギ和食風に、ヘルシーにアレンジしたバーガーです。
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木綿豆腐、鶏ひき肉、玉ねぎ、小松菜、にんじん、しめじ、ひじき(乾燥)、サラダ油、ごは ...<1人分の栄養価>熱量483kcal、たんぱく質17.3g、脂質16.2g、カルシウ ...
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ごはん、鶏むね肉、★オリーブ油、★砂糖、★コンソメ顆粒、★塩、★黒こしょう、卵、きざ ...<1人分の栄養価>熱量817kcal、たんぱく質56.3g、脂質25.9g、カルシウ ...
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★押し麦入りご飯、★オリーブオイル、★レインボーペッパー、★ピンクソルト、★6Pチー ...生産からご馳走様まで♫ 今朝収穫した残りと余っている材料を寄せ集めヘルシーな和風サラ ...
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茄子、ピーマン、玉ねぎ、ソイミート(ミンチ)、白菜キムチ、コチュジャン、めんつゆ、し ...ソイミートでピリ辛肉味噌風。 夏野菜たっぷりで食べ応えもあるのでヘルシー!
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乾燥わかめ、ニンニク、鷹の爪、胡麻油、昆布つゆまたは麺つゆ、きび砂糖または三温糖、芋 ...乾燥わかめを使って手軽で超簡単・コストパフォーマンスも抜群な上にヘルシーで栄養豊富な ...
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玄米、もち麦、☆醤油、☆だしパック(破いて中身を使う)、※だしパックがなければ顆粒だ ...玄米を使った炊き込みご飯です。 白米の炊き込みご飯より、ベチャつかず、何杯でも食べら ...
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米、水水の量を白米の2倍にするだけで、柔らかく炊けます。おにぎりも作れます。柔らかさは水の ...
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お米、ひじき(乾燥)、切り昆布(生)、エリンギ、醤油、みりん、酒、だしの素ひじきと切り昆布、エリンギ入りでヘルシーな炊き込みご飯です! 食物繊維たっぷりで、ダ ...
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挽き割り納豆、タレ、めんつゆ、舞茸、細ネギ、サラダ油、塩コショウ納豆の旨味と舞茸が最高に合う♪ きのこと納豆、ネギの三拍子で健康志向の方にも、ご飯の ...