ヘルシーフライ のレシピ
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マヨチリ玉葱、アジフライ高血圧、中性脂肪対策・・・とってもヘルシー
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刺身用サーモン切身、冷凍アボガド、塩コショウ、小麦粉、溶き卵、パン粉、オリーブオイル思いつきで。w
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いわし、☆乾燥バジル（イタリアンシーズニングでもOK)、☆乾燥パセリ、☆すりおろしに ...いわしのフライを、卵や小麦粉なしの衣と少な目の油で揚げ焼き、簡単＆ヘルシーにおいしく ...
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ししゃも、●小麦粉、●水、パン粉焼いて仕上げるのでヘルシーでさっくさく♪ 頭からがぶりとどーぞ！
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高野豆腐、チーズ（とろけないタイプ）、ハム、大葉、鶏がらスープの素、卵、パン粉、油フライが食べたい！けどお肉がない！！そんな時でも満足感大の超ヘルシーフライ！お子様か ...
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鶏ささみ、大葉、パン粉(衣用)、米油、☆酒、☆塩・コショウ魚グリルやトースターで、 揚げないヘルシーなフライです。
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小油揚げ、ササミ、ベビーチーズ、大葉、塩こしょう衣付けたり、油で揚げるのが面倒になった時に思いついたレシピです。油揚げを使うのでヘル ...
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ピーマン、ハンペン、小麦粉、卵、パン粉、塩コショウカロリーを抑え目にサクサクしてて 美味しいですよ。(^ ^)タルタルソース相性抜群★
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鯵（三枚おろし）、おからパウダー、溶き卵、車麸、サラダ油もしくはキャノーラ油一見普通の鯵フライですが、実はヘルシー要素が隠れています✨さて、何でしょうv(・∀・ ...
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ささみ、いんげん、人参、塩麹、小麦粉、パン粉、卵、揚油美味しくヘルシー！塩麹がうまく効いてます❤️
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：エノテカ
