ミネラル豊富 のレシピ
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そら豆 さや付き、ご飯、しょうが（千切りにする）、●しょうゆ、●きび砂糖、●酒そら豆は低脂肪・高タンパク・ミネラル豊富な優秀食材。皮ごと食べれば食物繊維アップ。肥 ...
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あじの開き、炊き込みご飯、シラス、小ネギ、長ネギ、水、山わさび薬味やミネラル豊富な健康的な温汁です。調理時間１０分。冷凍ご飯でも大丈夫です。朝の忙 ...
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◎豚ひき肉、◎ごぼう、◎にんじん、◎れんこん、◎パン粉、◎塩、◎しょうが（チューブ） ...朝の３０分目標。ごぼう，にんじん，れんこんで食物繊維＆ミネラル，豚肉でビタミンB群を ...
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カキ、めんつゆ(3倍濃縮)、ピザ用チーズ磯の薫りが濃く、肉厚な愛南のカキに、チーズをのせて焼くシンプルな料理です。
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鱈、大根の葉、大根、人参、玉ねぎ、昆布だし、すりおろしニンニク、塩、おろし生姜※トッ ...大根の葉はビタミン、ミネラル、βカロテン、葉酸も含まれた栄養満点の野菜。 葉と根を無 ...
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乾燥切り昆布、にんじん、赤唐辛子、油、★砂糖、★みりん、★酒、★しょうゆ(濃口)、★ ...上品な味わいが美味しい、我が家定番の常備菜！ お弁当にもいいのでオススメです。
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○乾燥わかめ（水でもどしておく）、○フリルレタス（一口大にちぎっておく）、●ホタテ缶 ...ミネラルとカルシウム豊富なわかめとホタテの超簡サラダ♪
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市販のもずく酢、みょうが、青ねぎ、仙台勝山館 亜麻仁油もずくに含まれる豊富なミネラルと、代謝が活発化するお酢＆亜麻仁油がおいしくとれる一品 ...
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昆布 10ｃｍ位、砂糖、醤油、かつおだし(顆粒)ミネラル豊富な昆布を使ってのご飯のお供です。
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●合いびき肉、●玉ねぎ、●しいたけ、●ひじき、●卵、〇オイスターソース、〇ハウスねり ...【働くママ】の工夫料理(^^♪ ハンバーグに、しいたけ＆ひじきプラス！健康志向、不足 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：赤すぐ×クックパッド
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
