ミネラル のレシピ
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カキ、めんつゆ(3倍濃縮)、ピザ用チーズ磯の薫りが濃く、肉厚な愛南のカキに、チーズをのせて焼くシンプルな料理です。
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オートミール、水、豚肉(薄切り)、スライスチーズ、生姜(みじん切り)、キャベツ、卵、 ...ミネラル不足・食物繊維不足の方に♪お好み焼きの粉なし♪食物繊維・鉄・マグネシウム・亜 ...
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生もずく、人参、玉ねぎ、ネギ、しいたけ、えのき、絹ごし豆腐、⭐︎鶏ガラ、⭐︎塩、⭐︎ ...ミネラルや食物繊維も豊富なもずくを使ったスープです。きのこやお豆腐なども入った栄養満 ...
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ピーマン、鶏がらスープの素、ごま油(仕上げ用)、ツナ缶(ノンオイル)、ひじき(乾燥)ビタミンC・ビタミンK・ビタミンB6・葉酸を含むピーマン♪鉄・ビタミンK・食物繊維・ ...
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塩昆布、オクラ、ごま油rikoko17さん、つくれぽありがとう！マグネシウム・カリウム・食物繊維を含む昆布 ...
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塩わかめ、玉ねぎ、にんにく(チューブでも)、★バター、★ポン酢居酒屋メニュー♪ヘルシー&ミネラルたっぷり！！おつまみ&おかずのお供にあと一品♪香ば ...
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切り干し大根（乾燥）、人参、きゅうり(千切り)、いりごま、酢、てんさい糖(砂糖)、し ...♡ルヴァ♡さん、つくれぽありがとう！食物繊維・カリウム・鉄・カルシウム・マグネシウム ...
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うずら豆、水、てんさい糖(砂糖)、塩、しょうゆひさかたさん、リピありがとう！鉄・銅・亜鉛・マグネシウム・葉酸・カルシウムを含むうず ...
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おから、しめじ、人参、薬味ネギ、あさり冷凍、油、だし汁、てんさい糖(砂糖)、酒、しょ ...きらり流れ星さん、つくれぽ２件ありがとう！食物繊維・カリウム・カルシウム・マグネシウ ...
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カツオ（刺身用）、粗塩（ぬちまーす、雪塩など自然の物）、ニンニク（押しつぶし）、オレ ...余った刺身の柵を自家製シーチキンに。炊飯器で簡単柔らか。マグロでもOK！鉄分、マグネ ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：クックパッド 管理栄養士
