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切り干し大根、にんじん、しめじ、油揚げ、サラダ油、醤油、砂糖、顆粒だし通常切り干し大根というと煮物なのでビシャビシャですが、このレシピは炒めるのでお弁当な ...
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イワシ、酒、塩、しょうゆ、片栗粉、油、大葉(お好みで)豊富なタンパク質とオメガ3脂肪酸を含むイワシ!軽い唐揚げにしたらサクサク食べられます ...
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冷凍野菜(菜の花、ほうれん草、小松菜など)、※きび砂糖、※すり胡麻、※めんつゆ(3倍 ...お弁当作り、お疲れ様です ニュースでキャベツが千円! 他の野菜も高騰 冷凍野菜を使い ...
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大根の葉(茎の部分)、油、●酒または水、●砂糖、○醤油、○塩、○鰹節、ごま油、お好み ...ごま油の香りで食欲がそそる一品! 熱々のご飯の上やおにぎりにしても美味しい♪ 栄養満 ...
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高野豆腐、鯖缶(orツナ缶,鮭缶,さんま缶,いわし缶等)、●酒(or調理酒)(缶詰の ...ストック食材で賢く簡単に調理❣ 生の豆腐の水切りよりも簡単で水っぽさナシ❣ 副菜やお ...
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さば水煮缶、木綿豆腐、乾燥ひじき、☆マヨネーズ、☆味噌、☆和風だしの素(顆粒タイプ) ...さば缶で簡単☆高たんぱくでDHA・EPAも豊富なヘルシーおかず。お肉くらいの食べ応え ...
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米、高菜、オリーブオイル、炒りごま、ブロッコリー、人参、酒、マヨネーズ、醤油、エリー ...彩りが良くて栄養も満点!全て和食なのに減塩レシピ 作り方も簡単なのでぜひ作ってみてく ...
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ツナ缶(油漬け)、ごま油、◯醤油、◯みりん、◯料理酒、◯砂糖、いりごま簡単、時短でお魚がとれる栄養満点レシピです。 いり卵と合わせてそぼろ丼にするのがおす ...
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しいたけ、牛豚合挽き肉、にんじん、玉ねぎ、卵、パン粉、塩こしょう、小麦粉、サラダ油、 ...しいたけのうま味が引き立つジューシーな肉詰めです。お弁当のおかずにもぴったりです。
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食パン、バター・マヨネーズ、ほりにし・コンソメ顆粒、レタスハムチーズトマト等、★茹で ...栄養満点なサンドイッチ♡子供達も大喜びで午後からも運動会しっかり頑張ってくれました〜 ...