軽い のレシピ
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ゼスプリキウイ(グリーン)、ゼスプリキウイ(ゴールド)、プチトマト、パスタ(細め)、 ...フルーティーな軽めの主食♪
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ズッキーニ、アボカド（大）、バジルの葉、カッシューナッツ、オリーブオイル、お湯、塩、 ...味が軽く、カロリーも少ないアボカドとズッキーニでアレンジしたペストレシピ！ビーガンで ...
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ホットケーキミックス、ベーキングパウダー、卵、砂糖、牛乳、バナナ、サラダ油しっとりなのにべっとり重くならない絶妙の配合です！夏はバナナが傷みやすいのでお試しあ ...
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ズッキーニ、ごま油、サラダオイル、韓国風だしの素、塩コショウ、水ズッキーニは見かけより柔らかいので、さっとごま油で炒めて、少し煮込むとすぐ一品できま ...
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ワンタンの皮orシュウマイの皮or餃子の皮、ピーマン(パプリカでもOK)、ウインナー ...あっという間にもう一品♪少し余った材料消費に冷蔵庫掃除に、揚げたておかず、野菜嫌いな ...
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バナナ、ヨーグルト、卵、砂糖、無塩バター、薄力粉、ベーキングパウダー、ラムホワイト軽いバナナケーキ
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小麦粉 薄力粉or中力粉or薄力粉と強力粉を1:1に混ぜた物等、素干し桜えび、キャベ ...すった長芋と卵2個入り、肉なしだけど厚めでふっくら！食べ応えありつつ軽めで色々な場面 ...
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＊薄力粉、＊アーモンドプードル、＊ベーキングパウダー、無塩発酵バター、甜菜糖、はちみ ...フレッシュなレモンの香りと酸味が爽やかな、軽い口当たりのしっとりとしたソフトクッキー ...
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玄米粉、ココアパウダー、塩、デーツシロップ、菜種油、水、ぽんせんザクザク、パリッ、サクッ、カリカリ！ 色んな食感が楽しめる簡単玄米クランチ。
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しめじ、ほうれん草、ベーコン、油、バター、醤油、塩、黒コショウほうれん草は茎を入れて軽く火を通してから、葉先を入れましょう。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
監修：クックパッド 管理栄養士
