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鶏挽肉、豆腐、ひじき、生姜すりおろし、塩、酒、★だし汁、★醤油、★みりん、★砂糖、☆ ...低カロリー、高タンパク質、鉄分の含まれたハンバーグ♪妊婦サンだけでなく、ダイエット中 ...
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水戻し不要 芽ひじき、木綿豆腐、しいたけ、卵、片栗粉しいたけの旨味がぎっしりと詰まったレシピです。ひじきを入れることで鉄分をたっぷりと摂 ...
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牛・豚合いびき肉、ひじき(乾燥)、好きな野菜、パン粉(水又は牛乳少々でふやかしておく ...蒸し焼きにするので、お豆腐を入れなくてもふっくら美味しくできます♪ひじきと牛肉で鉄分 ...
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鶏挽き肉、木綿豆腐、乾燥ひじき、とけるチーズ、卵、ゴマ、塩コショウ、鶏ガラスープの素 ...豆腐とひじきで鉄分たっぷり。
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豚挽肉、玉ねぎ、モヤシ、ひじき(乾燥した状態)、○パン粉、○卵、●塩コショウ、●ニン ...ひじきでカルシウム・鉄分補給〜♫ 低カロリーでビタミンC・食物繊維などが豊富なモヤシ ...
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木綿豆腐、豚ひき肉、ひじき(増やしても美味しい♪)、大葉(増やしても美味しい♪)、塩 ...ひじきで鉄分がとれ、大葉の風味がさっぱり♪ ポン酢でもケチャップでも美味しいです!!
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鶏みんち、にんじん、玉ねぎ、ひじき、卵、片栗粉、パン粉、生クリーム又は牛乳、塩コショ ...鉄分摂取!!低カロリー!!! 妊婦さんには一押しメニュー☆*゚
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木綿豆腐、鶏挽肉、ひじきドライパック、かつおぶし、パン粉鉄分補給に柔らかお手軽ハンバーグ★
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鶏ひき肉、絹ごし豆腐、ほうれん草、ひじき(乾燥状態でのg)、卵、薄口醤油、鶏ガラスー ...ダブル鉄分ヘルシーかつ栄養満点のハンバーグ♡ お弁当やお酒のつまみにも(^ ^) 1 ...
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木綿豆腐、鶏モモ挽肉、玉ねぎ、人参、芽ひじき(乾)、*醤油、*みりん、だし汁、塩、コ ...ローカロリーで鉄分も補えます^^