魚介類 のレシピ
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鯖、新玉ねぎ、ピーマン、パプリカ、☆生姜すりおろし、☆鷹の爪、☆酢、☆醤油、☆砂糖生野菜がシャキシャキで美味しいです。
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カツオの切り身、片栗粉、玉ねぎ、ごま油、★水、★酢、★醤油、★砂糖（てんさい糖）カツオの旬です。刺身じゃないけど、コレもアリ！
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サバ缶(水煮)、玉ねぎ(みじん切り)、ピーマン、生姜(みじん切り)、カレー粉、ケチャ ...サバ缶を使った簡単ドライカレー。栄養価もばっちり。 ニンニクは苦手なので入っていませ ...
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白身魚、にんじん、椎茸、ピーマン、蓮根、タマネギ、黒酢、ケチャップ、塩胡椒、水溶き片 ...筆者のおなじみ、釣りでよく見かける根魚（カサゴ、ソイ、メバルなど）の新レシピ。小骨や ...
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サワラ（切り身）、しょうが、塩、だし汁、薬味（みょうが等）シンプル調味でかんたんにつくれるサワラのつみれ汁♪
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パスタ麺、サバ缶（水煮）、赤唐辛子(輪切り)、塩コショウ、味の素、にんにくサバ缶で、健康パスタ
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キス（開き）、アスパラガス、塩、水溶きてんぷら粉、サラダ油(揚げ用)、サニーレタス、 ...天ぷらが絶品のキスでアスパラを巻いて、彩り、ボリューム、食感を合わせ持つ一品に♪
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サバ（半身）、塩、モロヘイヤ、ごまだれ（お好みで）焼きサバとモロヘイヤでヘルシーおいしいメインおかずに♪
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春巻の皮、めかじき切り身、大根、長芋などお好きな野菜、大葉、カシューナッツ、酒、味噌 ...魚料理を子供でも美味しく -
長ネギ、きのこ、シーフードミックス、☆水、☆しょうゆ、☆めんつゆ、☆オイスターソース ...自分用に
有名人のレシピ
さばの切り身、にら、生しいたけ、しょうがのみじん切り、鶏ガラスープの素
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
