魚介類 のレシピ
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サバ缶（水煮）、千切りキャベツ、梅干し、大葉、みりん、すりごま今回は、サバ缶を使ったレシピを紹介します。サバに含まれるEPAは、血栓を作りにくくし ...
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アジ、人参、玉ねぎ、パプリカ、片栗粉、らっきょう酢骨抜きだから安心して一口でパクッと食べれます。らっきょう酢でアジの南蛮漬け
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キンメ、水、酒、醤油、みりん、砂糖、しょうが、塩キンメの簡単煮付けです。ご飯が進む味でおつまみにもぴったり！
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えび、マッシュルーム、にんにく、唐辛子輪切り、塩、オリーブオイル、ベビーホタテアヒージョ大好き。オイルもパンにつけて残さず食べます。
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●塩、胡椒、●片栗粉、★塩、★ケチャップ、★砂糖、オリーブオイル、コンソメ、水、カッ ...覚書
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鯖、米粉（片栗粉、小麦粉でもOK）、ごま油、★醤油、★酒、★砂糖、★生姜チューブ、大 ...ごま油で香ばしく焼いたサバに、甘辛いタレを絡めた食欲そそる蒲焼き丼。こどももパクパク ...
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マグロ（お刺身用）、かいわれ大根、おろし生姜、海苔、醤油、めんつゆ安いお刺身用のマグロでも、かいわれ大根や生姜などと和えると生臭さも無く美味しいおつま ...
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新玉ねぎ、きゅうり、亜麻仁油などのヘルシーオイル、鯖缶（味付け・味噌どちらでも）、マ ...もう一つ欲しい…そんなわけでみずみずしい旬の新玉ときゅうりを活用。お野菜と鯖缶の栄養 ...
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手羽中、塩、砂糖、水、おろしニンニク、おろし生姜手羽中の骨抜いちゃいました。抜くのは慣れれば楽しくなる。
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さわら（切り身）、厚揚げ、木の芽、白味噌、昆布だし醤油 白うすくち、みりん（煮切る） ...香りもご馳走の木の芽 白味噌と合わせて木の芽味噌に♪ 昆布だしうすくち醤油も入れて風 ...
有名人のレシピ
白身魚、舞茸、黄パプリカ、オリーブオイル、にんにく、長ねぎ、油揚げ、米、せり、黒こし
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
