Recetas de Hamburguesa de atún saludable (46)

atún al natural, Sal (opcional), Orégano, Morrón picado, y 1/2 cucharada de harina de avena, maicena (opcional), Clara de huevo (entero también se puede)

atún natural, huevo, cebolla, pimiento rojo, ajo, perejil, avena, Orégano, sal y pimienta

Quinoa, latas de Atún, zanahoria, Pimiento, Cebollas chicas, ajo, Perejil, Huevos, Harina de Almendras o salvado de Avena o la qué prefieras, Sal, Pimienta, Orégano

atún, huevos, pimiento rojo, pimiento verde, cebolla mediana, ajo, Perejil, Sal y pimienta a gusto, Avena

atún al natural, huevos dependiendo del tamaño, avena, Cebolla colorada pequeña, morrón, Condimentos a elección, queso crema

zapallitos redondos, calabaza dulce, berenjena pequeñita, cebolla mediana, ajo grande, huevos, pan rallado, mix de semillas, atún (2 latas), salvia, avena común (o hasta que deje estar pegajosa la mezcla), Sal y pimienta a gusto

calabaza hervida, atún escurrido, huevo, cebolla de verdeo rehogada, avena instantánea, pan rallado, Zanahoria, albahaca y morrón deshidratados. Opcional, Ajo y perejil fresco, deshidratado o en polvo. Opcional, Pimienta y nuez moscada a gusto, Aceite en aerosol o rocío vegetal

atún (al agua), salvado de avena u otro salvado, queso crema (casancrem), aceite de oliva, barbacoa o mostaza, clara de huevo, Sal y provenzal (condimentos a gusto)

atún, jugo de tomate, salvado de avena u otro salvado, aceite de oliva, barbacoa, Sal y orégano, clara de huevo, Pan de avena integral al microondas (receta en mi recetario)

atún, huevo, avena, soperas de puerro picado, soperas de pimiento picado, cdita. de mostaza, Orégano, sal y pimienta, agua

Ingredientes para dos hamburguesas (para una persona), atún al natural, huevo, leche descremada, galletitas integrales o de salvado, condimento para milanesas y supremas alicante, condimento finas hierbas alicante, sal y pimienta, Acompañado por, lechuga mantecosa, tomate

atún al natural (140 gr c/u aproximadamente), huevo, harina integral, Cebolla de verdeo a gusto, Mostaza, Ajo en polvo, pimentón, ahí molido a gusto, pimienta

atùn al natural, zanahorias, avena, mix de semillas, Ajo y perejil a gusto

garbanzos, atún desmenuzado, remolacha rallada, huevo

y 1/2 cebolla, pimiento, Ajo a gusto, atún, acelga, Avena, caballa, zanahoria grande

atún al agua, zanahoria mediana, huevo

filets demerluza, atún o de sardina desmenuzada, cebolla grande, ajo picados, morrón mediano rojo, zanahoria rallada, avena, huevo batido, Harina, avena o pan rallado para empanar y formar, Sal, pimienta y albahaca a gusto

atún escurrido, puerro, zanahoria, copos de avena, sal, pimienta, huevos perejil picado

atún, cilantro, perejil, chile de árbol seco, ajo en polvo, sal, hojas de lechuga, pepinillos

atún, cebolla, aguacate, tomate, yemas de huevo, Sal y pimienta