Ensalada tibia de cebada perlada
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Ensalada tibia de cebada perlada

Ensalada tibia de cebada perlada con garbanzos, calabacín y escamas de remolacha.

Lub

Ingredientes

4 raciones
  1. 1 vaso Cebada perlada
  2. 2 calabacines
  3. 1 remolacha cruda
  4. 200 g garbanzos cocidos
  5. 2 dientes ajo
  6. c/n aceite de oliva virgen extra
  7. c/n sal

Pasos

45 minutos
  1. Cambiar

    Precalentar el horno a 170 ºC. Lavar bien la cebada y dejar escurriendo.

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    Pelar la remolacha y cortar rodajas lo más finas posibles, colocarlas en un bol con un poquito de aceite de oliva y mezclar bien. Disponer las rodajas de remolacha sobre una bandeja de horno, añadir sal y hornear unos 20 minutos.

  3. Cambiar

    Picar los ajos y dorarlos con un poco de aceite de oliva en una cazuela, cuando empiecen a tomar color, añadir la cebada bien escurrida y rehogar un par de minutos.

  4. Cambiar

    Agregar tres vasos de agua a la cazuela de la cebada y esperar a que rompa a hervir, desespumar, añadir sal al gusto, bajar el fuego y tapar. Dejar cociendo durante 25 minutos.

  5. Cambiar

    Sacar la remolacha del horno y dejar enfriar para que quede crujiente. Trocear las rodajas con las manos para hacer las escamas y reservar.

  6. Cambiar

    Transcurridos 25 minutos, probar la cebada que ya debe estar tierna, apagar el fuego y dejarla reposando en la cazuela con la tapa puesta. Si todavía no está tierna, darle cinco minutos más de cocción.

  7. Cambiar

    Cortar los calabacines en tiras finas, saltear en una sartén amplia con un poco de aceite de oliva y sal. Dejar al dente y reservar.

  8. Cambiar

    En la misma sartén de los calabacines, poner un poquito más de aceite y rehogar los garbanzos para calentarlos; escurrir la cebada y añadirla a la sartén. Remover bien durante un par de minutos para que coja temperatura, pasar a una fuente, colocar los calabacines encima y rociar con las escamas de remolacha.

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