猛暑の弁当に、冷凍フルーツカップ。

お好みの缶詰めは汁をしっかり切る。食べやすい大きさに切ってキッチンペーパーで汁気を取っておく。（これはミカンと桃）

お弁当カップに詰めて冷凍。
一緒に詰めるおかずやご飯がしっかり冷めたお弁当箱に、凍ったまま入れて。