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うーい☆うい
うーい☆うい のキッチン
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ダイエット中！低カロリーや低糖質でがんばります☆

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簡単オムレツinシーチキン

卵でタンパク質！ 低糖質の低カロリー☆ しっかりシーチキン味（笑）
材料： 卵、豆乳、シーチキン、塩コショウ、ココナッツオイル、アボカド、レタス、ミニトマト等

低糖質！温豆腐のおろし豚しゃぶ☆

低糖質でタンパク質！ たまの豚肉でビタミンBも補給しよう(๑´ڡ`๑)
材料： 豚肉、絹豆腐、大根おろし、レタス、ポン酢

ココナッツオイルde豚コマトンカツ

たまには食べたい揚げ物！ 豚コマで作れば火が通りやすくて、ココナッツオイルの揚げ焼き ...
材料： 豚コマ、小麦粉、パン粉、塩コショウ、ココナッツオイル、フリルレタス、ミニトマト（カラ ...

しらたき！豆乳パスタもどき☆

ダイエット中でもクリーミーに☆ タンパク質取りながら美味しくダイエット びっくり手抜 ...
材料： 白滝、豆乳、ほうれん草、シーチキン、コンソメ、塩、ゆで卵
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