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ゆで卵とブロッコリーのサラダ
冷たく冷やして夏の食欲増進に!!
材料: 卵、ブロッコリー、かにかま、○マヨネーズ、○酢、○レモン汁、○砂糖
ちりめん山椒と柚子胡椒のチャーハン
程よい苦味と香りが大人の味です。
材料: ご飯、卵、たまねぎ、ねぎ、胡麻油、ちりめん山椒(ふりかけ)、柚子胡椒、柚子ポン酢、鶏
...
梅肉さっぱり豚しゃぶ
野菜たっぷりヘルシー豚しゃぶです。
材料: 豚肉、ミニトマト、グリーンリーフ、玉葱、○梅干、○柚子ポン酢、○大根おろし、刻み葱、
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にんにくと玉葱のスタミナスープ
にんにくと鷹の爪でピリリとパンチの効いたスープ。 夏バテ防止料理です。
材料: 玉葱、にんにく、鷹の爪、●ウェイパー又は中華の素、●塩、胡椒、水、胡麻油、すりゴマ、
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トマトと玉葱のサラダ~イタリアン
あと一品欲しい時にササッと作れます。
材料: ミニトマト 中サイズ、玉葱、○ドレッシングビネガー、○オリーブオイル、○砂糖、○レモ
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茄子の揚げ浸し☆
さっぱりちょい辛の揚げ浸しです。 美味しいですよ★
材料: 茄子、オクラ、●ポン酢、●醤油、●砂糖、●和風だしの素、●水、●にんにくチューブ、●
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胡瓜とトマトの鮮やかサラダ
赤と緑の色鮮やか栄養満点サラダ。
材料: マグロお刺身用、ミニトマト、キュウリ、サラダほうれん草、○わさび、○ごま油、○すりゴ
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鶏もも肉と野菜の甘酢風
野菜をたくさん食べられます!!
材料: 鶏もも肉、人参、キャベツ、アスパラガス、片栗粉、○醤油、○酒、●ポン酢、●砂糖、●酒
...
厚揚げのふんわり煮
生姜の辛さと出汁の甘みのバランスが大人の煮物
材料: 厚揚げ、●ポン酢、●砂糖、●酒、水、生姜すりおろし、ねぎ微塵切り
ゆで卵ドレッシングのサラダ
簡単にササッと作れます。
材料: 卵、グリーンリーフ、ミニトマト、○マヨネーズ、○ワインビネガー、○オリーブオイル、○
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