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和風！絶品！サバ缶のゴーヤチャンプルー！
豚肉よりサバ缶の方が個人的には好きです！サバの臭みを生姜で消しつつ、ゴーヤの苦味と合
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材料：
ゴーヤ、長ネギ、椎茸、油揚げ、サバの水煮缶、ごま油、★酒、★オイスターソース、★薄口
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トウモロコシ冷製スープ、ポタージュ
ニンニク強め。この素朴だけでコクのある味。色々な野菜を加えて、冷凍保存でいつでも飲み
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材料：
トウモロコシ、玉ねぎ、人参、ニンニク、セロリの葉(みじん切り冷凍保存)、牛乳、パセリ
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