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ほっくほっく肉じゃが✿おふくろの味～✿
ほっくほっくでアツアツがとても美味しいんです。 懐かしい味で✿おふくろの味～って感じ
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材料：
じゃがいも、玉ねぎ、豚バラ肉、人参、☆だし汁、☆酒、☆砂糖、★醤油、★キッコーマン
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ミラクル食材ひじきの煮物
ひじきを毎日食べて鉄分不足とカルシウム不足解消♡貧血・冷え性・肩や首筋のこり・骨粗鬆
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材料：
ひじき（生）、大豆（水煮缶詰でOK）、人参、☆キッコーマン 本つゆ、☆みりん、☆酒、
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鶏肉と豆もやし達の具だくさんスープ煮
こんにゃく（糸こんも）、豆もやし、野菜も沢山入って具だくさんな贅沢煮。美味しすぎて食
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材料：
鶏肉、☆大根、☆人参、☆ゴボウ、★竹輪（細）、★こんにゃく、★糸こんにゃく、★豆もや
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✿✿ほくほくのカボチャの煮物②✿✿
✿✿ほくほくに出来ます。
カボチャの煮物②
カボチャが美味しい～✿✿
材料：
カボチャ、※砂糖 （下ごしらえ用）、※塩 （下ごしらえ用）、A 砂糖、A 水、
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キムチ鍋が美味しい（*^_^*）
冬は鍋ですねぇ～(*^。^*)体の芯まであったまります。栄養満点ですよね。
材料：
ニッスイ キムチ鍋スープ、白菜、ネギ、鮭、鱈、ホタテ、エビ、渡りカニ（小）、絹ごし豆
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柿キーマカレー
挽肉を使わず、柿と玉ねぎで作るキーマカレーです(^^♪カロリー低めで(^^)v ダイ
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材料：
柿、玉ねぎ（中）、水、S&B キーマカレー、ブランデー（お菓子用でOK）、中濃ソース
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