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めちゃうま簡単ガッツリライス♪
ワンプレートで栄養満点！お肉も野菜もご飯と一緒にガツガツ食べれちゃうガッツリメニュー
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材料：
ひき肉（合びきor豚）、たまねぎ、オイル（炒め用）、温かいご飯、キャベツ、シーザーサ
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めちゃうま簡単名づけてフォッカシーニ！
このために生地をこねたくなるほど、簡単で美味しいスナックパン！グリッシーニとフォッカ
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材料：
強力粉、薄力粉、白神こだま酵母、温水、砂糖、塩、仕込水、☆オリーブオイル、☆ゲランド
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めちゃうま簡単白菜サーモンの豆乳スープ♪
サーモンのピンク、白菜の緑、豆乳の白…
この色合いを生かした、まろやかスープです。
材料：
白菜、鮭、豆乳、水、たまねぎ、エリンギ、コンソメorブイヨン、バジル、塩・こしょう、
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めちゃうま簡単ローカロリー芋モンブラン♪
米粉で作った、ふんわり軽いノンオイルスポンジと、豆乳入りのさつま芋ペーストの組み合わ
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材料：
上新粉、卵（全卵）、砂糖、さつま芋、豆乳、砂糖、エバミルク
めちゃうま簡単スペアリブ♪
タレに漬けたら、あとは簡単!!あっという間にスペアリブの出来上がり♪ぴとみさんメニュ
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材料：
鶏スペアリブ、☆醤油、☆砂糖、☆ケチャップ、☆酒、☆しょうが（チューブ）、☆にんにく
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