春キャベツ鳥レンコンシャキシャキ♪バーグ
レンコンがシャキシャキ♪野菜たっぷり。。♪
低カロリーなハンバーグです♪
材料：
鳥ミンチ、レンコン、人参（半分に切って、太い方のを使用。）、春キャベツ、しいたけ、★
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春ふわふわ野菜だらけのハンバーグ♪
しいたけ・人参・ほうれん草・レンコン・山芋・ひじき・・沢山の野菜です♪
材料：
豚ミンチ、しいたけ、ほうれん草、人参、れんこん、山芋、水で戻した ひじき、☆ごま、☆
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トンカツ用150gの豚で和風ロコモコ♪
豚肉とトロケルチーズ。。すったりんごで。。甘酸っぱく・・♥
お酢じゃないから。。子
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材料：
豚ロース（ミンチでもok）、人参、ごぼう、とろけるチーズ、☆生姜（チューブ使用）、☆
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簡単！鳥ミンチと豆腐と麩のハンバーグ
豆腐ハンバーグ・・ハンペンのような。。柔らかさでヘルシーです！豆腐の水を切るのは面倒
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材料：
A 鳥ミンチ、A 豆腐（絹でも木綿でもok）、A たまご、A 麩、A ニンニク・生姜
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じゃが芋ソース♪カツがバーグにロコモコに
ロコモコといぅか。。丼だね(ーﾞー;)うーん
豚さんのハンバーグは。。いい感じです
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材料：
豚ロース（ミンチでもok）、★オリーブオイル、★塩コショウ、★バジル、★ニンニク（チ
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