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こだわりチキンライスのオムライス
家庭ならではの軽い洋食o(^_^)oチキンライスにこだわりあり(=^ェ^=)卵は油を
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材料：
ご飯、玉ねぎ、マッシュルーム、鶏肉、☆白ワイン、☆塩、☆塩、☆白ワイン、☆バルサミコ
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管理栄養士の♪♬具沢山豚汁☆
これ一品で野菜不足解消o(^_^)o沢山野菜の甘みが嬉しい♪( ´▽｀)餅やウドンを
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材料：
豚肉、☆酒塩、大根、にんじん、さつまいも、かぼちゃ、しめじ、白菜、ほうれん草、あさつ
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焼き豚☆本格上品♪( ´▽｀)
香味野菜で漬けて、ご馳走焼き豚に(^_^)v味も濃すぎず風味豊かな焼き豚です☆
材料：
豚肉、☆にんにく、☆酒、☆しょうが、☆青ネギ、☆りんご、オリーブオイル、にんにく、塩
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えのき茸の絶品ナムル
大好きなナムルですが、1番のお気に入りΣ（・□・）！冷蔵庫で冷やしても美味しい！ビビ
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材料：
えのき、☆にんにく、☆醤油、☆すし酢、☆砂糖、☆胡麻油、☆麺つゆ、白胡麻、オイスター
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ほうれん草のナムル
ごま油がいい味出してます(^_−)−☆☆韓国料理屋さんのナムルみたいに、goodな味
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材料：
ほうれん草、☆にんにく、☆醤油、☆酢、☆胡麻油、☆砂糖、☆麺つゆ、刻み海苔、白胡麻
本格☆鯛めし
見た目が豪華で、非常に喜ばれます(^^)♪下味をつけ炊飯器にお任せの簡単レシピ♪♬翌
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材料：
小ぶりの鯛（内臓と鱗除き姿で）、小ぶりの鯛（三枚おろし）、まいたけ、オリーブオイル、
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