大根の皮 で ドライカレー
大根の皮捨てるのはもったいないと思って思いつきました。
歯ごたえあってヘルシーです。
材料：
豚挽き肉(合挽きでもOK)、大根の皮、玉ねぎ、ピーマン、コンソメ、カレー粉、小麦粉、
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ちくわとピーマンのアマニロースト合え
普段は白ごまで作るものを今話題のオメガ３のアマニローストを使ってみました。
材料：
ピーマン、ちくわ、アマニロースト(ごまならなんでもOK)、★しょうゆ、★胡麻油(あれ
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高野豆腐と茶葉入りHMドーナツ
カテキンたっぷりヘルシードーナツです。
お砂糖を入れないので茶葉の苦味がドーナツの脂
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材料：
ホットケーキミックス、お茶の葉、高野豆腐、たまご、牛乳、砂糖かグラニュー糖
