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♡キャベツ＆豆腐入りヘルシーメンチカツ♡
豆腐＆たっぷりキャベツでヘルシーなのでぱくぱく食べられちゃいます♡
材料：
豚ミンチ、豆腐、キャベツ、玉ねぎ、○卵、○パン粉、○塩コショウ、○オイスターソース、
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☆ピーマンと竹輪の甘辛炒め☆
簡単にささっと作れるのでお弁当の１品に!!
甘辛な味付けでピーマンが苦手な人も食べや
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材料：
ピーマン、人参、竹輪、●砂糖、●酒、●みりん、●醤油、●白だし、ごま油、ごま
宮崎の義理母から教わった☆簡単冷や汁☆改
材料を混ぜるだけ!!
誰にでも出来ちゃう､暑い夏にぴったりさっぱりご飯☆
材料：
いりこ(粉末)、すりごま、ピーナッツ又orカシューナッツ(粉末)、味噌、絹豆腐、きゅ
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