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いわしの身、玉ねぎ、豆腐、大葉、生姜、卵、パン粉、塩、酒いわしを使ったハンバーグです。いわしにはLDLコレステロールを下げるEPAやDHAが ...
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ブリ（またはめかじき・たいなど）、豆腐、玉ねぎと人参、醤油（無しでもOK）、片栗粉一枚で離乳食後期一食分のタンパク質が取れます。野菜は約14g入っているので、後もう一 ...
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鯖の水煮缶(イワシやサンマでも)、ネギ、お米の粉 お料理自慢の薄力粉、豆腐、水、たれ ...米粉活用！魚の水煮缶をつかって、簡単にできるヘルシーなハンバーグです。主食にもおかず ...
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鯵、ネギ、玉ねぎ、A. 卵、A. 薄力粉、A. 酒、A. 醤油幼児食も大人のご飯も一緒に作りたいと思い、作りました。魚臭さもなく子供もパクパク食 ...
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いわしのすり身、木綿豆腐、玉ねぎ（みじん切り）、★トマト缶（食塩無添加）、★ブイヨン ...いわしのすり身を使用した、栄養たっぷりのお魚ハンバーグです♪
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さば水煮缶（1缶）、木綿豆腐、玉ねぎ、A：溶き卵、A：ドライパン粉、A：おろししょう ...肉の代わりにさば缶を使って おさかなメニューをもっと手軽に。
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ブリ（ブロック）、ブリの細切れ、干し椎茸（水で戻す）、たけのこ、えびのすり身、長ねぎ ...大人でも子どもでもおいしく食べられるさわやかなカレー風味です！
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絹豆腐、サバ味噌煮缶、えのき、生姜チューブ、片栗粉、オリーブオイル、●酒、●みりん、 ...サバの味噌煮缶を使った簡単な一品です。 えのきと豆腐でヘルシーです。
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お魚のすり身、片栗粉、醤油、塩、こしょうお弁当にもピッタリ☆ 濃い目の味付けで、そのままお弁当にポン！ お魚が苦手な人に食べ ...
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手開きイワシ、豆腐、卵、パン（8切）、生姜、塩、コショウ、サラダ油、ベビーリーフ、醤 ...お子様と一緒に作ると楽しい♪レシピです！
有名人のレシピ
真いわし、新たまねぎ、 かたくり粉、 みそ、 酒、 砂糖、 しょうゆ、新ごぼう、 み
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
