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がんもと大根とこんにゃくの煮物♪
美味しいがんもを見つけて煮物しにたらとっても美味しくできました。素朴でホッとする煮物
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材料：
がんもどき(お好きなもの）、大根、こんにゃく、○水、○酒、○みりん、●醤油、●砂糖
☆白菜 玉ねぎ がんも 切り昆布の煮物♡
油を使わないからヘルシー(´▽`人)ﾟ+.ﾟ
だしだ と 麺つゆで味付けしました。
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材料：
白菜(小)、人参(太)、玉ねぎ(中)、椎茸(中)、がんも、切り昆布、だしだ、麺つゆ(
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ねじりこんにゃく•がんも•人参の煮物♪
がんもどきから煮汁がじゅわわぁって出て、とっても美味しいです！
大根じゃがいも里芋な
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材料：
がんもどき、人参、チンゲンサイ、こんにゃく、●水、●だし、●醤油、●みりん、●酒、●
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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