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油揚げ、玉ねぎ、椎茸、にんじん、ごぼう、鶏ひき肉、おろし生姜、卵、塩、胡椒、だし汁( ...うたげレシピ
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麺つゆ3倍、水、砂糖、酒、薄揚げ、鳥ミンチ、絹ごし豆腐、卵、爪楊枝ヘルシー蛋白源の塊！そして御飯のおかずにジュワッと煮汁でいくらでも食べれる軽くて甘辛 ...
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鶏ミンチ、青紫蘇、塩、しょうがチューブ、にんにくチューブ、小揚げ、茹でうどんおでんに合う具、うどんが良い柔らかさをプラスして青紫蘇が爽やかな鶏ミンチ巾着です。
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白菜、人参、きのこ類(えのき、椎茸等)、水、プチッと鍋(濃厚みそ鍋)、顆粒だし(和風 ...タイトルの通りに野菜もタンパク質も糖質も全部入ってる栄養満点の鍋です！ 〆にうどんや ...
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乾燥ひじき、油揚げ、にんじん、絹ごし豆腐、鶏ひき肉、刻みねぎ、うずらの卵(水煮)、◎ ...じゅわっとお出汁が溢れて、とっても美味しいです♪ひじき、にんじん、卵、お肉が入って栄 ...
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さつま芋、芽ひじき（乾）、鶏ひき肉、玉ねぎ、いんげん、サラダ油、油あげ（四角）、濃口 ...美肌効果が期待できるメニュー♪
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油揚げ、☆豆腐(絹)、☆鶏ひき肉、☆カニカマ、☆切干大根(乾燥)、☆芽ひじき(乾燥) ...乾物活用して油揚げに詰めたら煮るだけ♡白だしで優しい味！口の中にジュワ～と広がります ...
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鶏挽肉、ごぼう、人参、シイタケ、糸こんにゃく、かんぴょう、油揚げ、・ダシ、・醤油、・ ...鶏挽肉や野菜を下煮するひと手間で美味しく。ご飯の上で、巾着を崩してきつね五目そぼろ丼 ...
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鶏ミンチ、玉ねぎ、人参、椎茸やひじき(あれば)、いんげんや枝豆(あれば)、油揚げ、a ...塩分 スープ5.15g 鶏ミンチ1個0.33g 油揚げに染みたスープがじゅわっと広 ...
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油揚げ、絹ごし豆腐、鶏ひき肉、乾燥ひじき、冷凍枝豆、人参、椎茸、卵、めんつゆ(3倍濃 ...甘いだし汁をたっぷり吸った具だくさん巾着煮です。具がゴロゴロ入っているので満足感があ ...
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監修：高橋尚子
