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もち麦ご飯、枝豆、塩昆布、しらす、炒りごまま(豆)・ご(ごま)・わ(わかめ、海藻類)・さ(魚・肉・卵)が手軽に摂取できるレシピ ...
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ほうれん草、しらす、ごま油、酒、みりん、醤油、白ゴマ(最後に)お野菜＋タンパク質で栄養たっぷりふりかけ。混ぜご飯にも。
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しらす、ごま油、ご飯、大葉、梅、醤油、みりん、だし汁、酢ごま油で炒ったシラスを大葉と梅でさっぱりした味わいに仕上げた混ぜご飯☻夏にもぴったり ...
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お米、酢、油、白だし、水、枝豆の塩茹で（冷凍可）、釜揚げしらす（しらす干しでも可）子供も大好きな枝豆しらすご飯です♪冷めてもおいしいのでおにぎりやお弁当にもおすすめで ...
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ご飯、小松菜、しらす干し(じゃこ)、胡麻油、塩コショウ、醤油(あれば醤油麹)、みりん ...栄養がたっぷりの小松菜を気軽に食べたくて、おにぎりにしました。冷凍しておけば、朝ごは ...
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ご飯、あごだしスティック、しらす干し、桜えび、小葱日本人はカルシウム不足と言われていますが、カルシウムを摂取するには好都合です。
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炊いたご飯、梅干し、大葉、シラスまたはチリメンジャコ、白ゴマ父ご自慢の自家製梅干し大量消費のために作りました 梅干しとジャコは最高なパートナー♪ ...
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温かいご飯、しらす、ゆかり、いりごま、小ねぎ（小口切り）、もみのり【フレイル予防】まぜるだけ簡単！！ 混ぜご飯で食欲増進、しらすでカルシウムを摂ること ...
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しらす（生でも釜揚げでもOK）、生姜（チューブ）、小口ネギ生姜がふんわり香ってしらすの塩味が美味しい☆材料３つだけ！！速攻できます！！
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乾燥わかめ、ご飯、しらす、醤油、だしの素、ごま脂質制限中でも食べれるヘルシーメニュー
395万
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監修：赤すぐ×クックパッド
監修：牧野直子
