つみれ のレシピ
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つみれ、椎茸、葱青いところ、コンソメ、油たまに食べたくなる味。椎茸のつみれ詰めと、椎茸味凝縮のつみれです。汁に浸しながら食べ ...
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エソのツミレ、ビーマン、小麦粉、お好み焼きの粉、水、めんつゆ、砂糖、味醂、酒、片栗粉 ...ピーマンがいっぱいある、エソが釣れたという方必見
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Aすり身（いわし）、A生姜、A味噌、A片栗粉、人参、大根、ねぎ、木綿豆腐、だし汁、薄 ...お魚が好きになるメニューです。 一人当たりエネルギー：54Kcal、塩分0.9ｇ
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アジ(3枚におろし、皮を剥いで、軽く叩く)、ねぎ(粗みじん切り)、生姜(粗みじん切り ...アジと言ったら、南蛮漬けが無難だけど、こちらもオススメです！ 大葉との相性がよく、さ ...
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＊鰯のすり身、＊溶き卵、＊酒、＊豆腐、＊しょうが、＊味噌(合わせ)、白葱、大根、人参 ...ふわふわなつみれと沢山の根菜で栄養満点な ほっとするお汁です。
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中なす、小麦粉、青じそ、イワシ、塩、酒、生姜、小麦粉、パン粉、水、赤みそ、砂糖、酒、 ...ナスの美味しい季節です！ ナスにいわしつみれを挟んで揚げました。練り味噌がいわしのう ...
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片栗粉、にんじん全く難しい作業有りませんので弁当のおかずでも酒のツマミでもいけますよ オヤジでも簡単 ...
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さば水煮缶、長ねぎ、片栗粉、おろししょうが、水、にんじん、ごぼう、しめじ、和風顆粒だ ...さば缶とごぼうでカルシウムUP！【調理時間20分】 ★なの花薬局 管理栄養士
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にんじん、玉ねぎスライス、じゃがいも、インゲン豆、こんにゃく、みりん、しょうゆ、砂糖 ...今が旬な新鮮太もずくをチョイスしてみました！！
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鰯、長葱、生姜、◎味噌、◎酒、△片栗粉、◇大根、◇人参、◇蒟蒻、ニラ、卵、水、ほんだ ...鰯・卵・お野菜で栄養たっぷりなスープです！
有名人のレシピ
つみれうずらの卵、油揚げ、豆もやし、プチトマト、ごま油、粉山椒
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
