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白米、ノンオイルツナ、ごはんですよ、ゆで卵356㌍ タンパク質20.2g 脂質6.3g 塩分1.4g
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鶏ムネ肉、オリーブオイル、塩コショウ、キャベツ、タマネギ、ニンジン、オリーブオイル、 ...低カロリー高タンパクでコスパ◎のムネ肉を野菜のエチュベ(蒸し焼き)する事で煮込まず、 ...
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ゆで卵、脂肪0ヨーグルト、ロースハム、パセリ、バジルお好みで。、塩コショウ脂肪0のヨーグルトを使う事で低脂質低カロリーに。卵には脂質が約6g。カロリー約80k ...
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お好きなカット野菜、アボカド、カイワレ、ツナ缶、豆腐、ゆで卵、オリーブオイル、白だし ...低糖質でタンパク質、良質な脂質、カロリーがしっかり摂れます。白だしドレッシングなので ...
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タッキーノ挽肉、玉葱、卵、バーベキューソース、ケチャップ、インテグラーレバンズ、ブッ ...インテグラーレ(全粉粒)のパーネ+タッキーノ(七面鳥)のバーガーを使う事で高蛋白低脂 ...