ウコン 効果 時間 のレシピ

鶏むね肉（もも肉でも）、玉ねぎ、ズッキーニ、なす、米油（サラダ油）、にんにく(みじん ...

牛ひき肉、玉ねぎ、ひよこ豆、しょうがみじん切り、クローブ、カルダモン、ターメリック、 ...

玉ねぎ、パプリカ(黄・赤)、にんじん、きのこ、ﾋﾟｰﾏﾝ、セロリ、カレー粉、クミンパ ...