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タコさん踊る♪ジャガイモチーズオムレツ
フンワリ卵にこんがりジャガイモとトローリチーズが入ったオムレツにタコさんウィンナーを
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材料：
ジャガイモ、タコさんウィンナー、塩・コショウ、オリーブ油、卵、砂糖、塩、牛乳・卵液用
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レンジとシリコンスチーマーでオムレツ
シリコンスチーマーでもふわっとしたオムレツが食べたくて研究しました。キッシュみたいに
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材料：
卵、チーズ(胡椒いりカマンベールがおすすめ)、★牛乳、★顆粒コンソメ、★塩胡椒
幼児食★時短！スチーマーで簡単オムレツ
ほんとに簡単に作りたい方向け。
元のレシピです。
時間がある時はこちらへ→レシピI
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材料：
卵、冷凍ミックスベジタブル、とろけるチーズ(ピザ用でも)、牛乳、塩、最後にかけるケチ
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【病院】オムレツミートソース【給食】
（１人分）エネルギー 268kcal
たんぱく質 15.4g
脂質 17.6g
糖質
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材料：
鶏卵、普通牛乳、きゃべつ、無塩バター、合挽ミンチ、たまねぎ、にんじん、おろしにんにく
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：クックパッド 管理栄養士
