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豚ひき肉、茄子、ピーマン、胡瓜、レタス、トマト、塩茹でオクラ、ゆで卵、ひやむぎ、ごま ...旬の夏野菜は、夏の体が必要としているものばかり！糖質制限中の方は、麺の代わりにたっぷ ...
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冷や麦、ネギ、レタス、白ゴマ、海老、コチュジャン、三温糖、ニンニクチューブ、酢、ゴマ ...コチュジャンさえあればはちみつ？ナンプラー？入りませーん♪醤油も入れませ～ん♪減塩♪ ...
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素麺や冷麦など(乾麺)、茄子、トマト、きゅうり、ツナ、大葉、ごま、麺つゆなどお好みの ...暑〜い夏の日、食欲がイマイチな時でもスルッと食べられる栄養満点の夏麺！ 夏野菜の力で ...
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豚挽き肉、ニラ【サラダ用】、白ネギ【緑の部分】か青ネギ、ショウガ【チューブ】、にんに ...ご飯や、豆腐かけても美味しい❗ なんちゃってジャジャン麺にしてみました
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残り物の餃子、餃子のたれ、酒、コチュジャンまたは味噌、白菜、ニラ、金魚印 冷麦(茹で ...残り物で作ったとは誰にも気づかれません！野菜も、調味料も自宅にあるものでさっさっと作 ...
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豚ミンチ肉、パプリカ(赤)、玉ねぎ(みじん切り)、きのこ類、ピーマン、調味料（しょう ...豚肉と刻んだ野菜をコチュジャンを入れたピリ辛のタレで味付けし冷麦の上にのせました。す ...
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○梅肉(練り梅)or梅酢、減塩タイプじゃないやつね、○みりん風調味料(みりん)、○鰹 ...混ぜるだけ桜色アレンジめんつゆの作り方！素麺以外にも魚介天ぷらの天つゆに◎天ざるうど ...
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イオンの麺つゆ、醤油、砂糖、酢、ごま油冷やし中華風たれ？ -
お湯又は冷水、麺つゆ、ゴマ油、すりゴマ、酢麺つゆだけでは、飽きてきた時に思い付きました 家族にﾊﾅﾏﾙもらいました(笑)♪
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砂糖、めんつゆ（3倍濃縮）、酢、ごま油そうめん、ひやむぎでも具とこのたれで簡単に冷やし中華風に！
393万
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監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
