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ご飯、卵、鰹節（なくてもいいです）、醤油または麺つゆ時々食べたくなる卵かけごはん！卵は高いし大盛ご飯に1個の卵はカロリーが気になるので小 ...
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ツナ缶 水煮、生卵、明太子、醤油、自家製オリーブオイルのマスタードマヨネーズ、ポッカ ...ご飯入れないでこのカロリーです！マヨネーズは自家製を使っていたり、ご飯はもち麦玄米に ...
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★ご飯、★たまご、★キャベツ、★砂糖、醤油、お好み焼きソース、マヨネーズ、かつお節、 ...見た目はお好み焼き～(笑)でもYTKGだよ★ キャベツも入るからかさまし＆カロリーO ...
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☆豆腐(絹でも木綿でも)、☆納豆、☆キムチ、麺つゆ、たまご、ご飯、ねぎ豆腐でご飯の量を減らしてカロリーダウン☆
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卵、ごはん、醤油、ほんだし、刻みねぎ、カロリー合計ほんだしと醤油が入ることで、一味違った、たまかけごはん、お試しあれ
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ご飯、卵、豆腐、醤油、めんつゆ、ごま油ふわ〜っと♡お豆腐でカサ増ししてカロリーオフ！
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白米、卵、鰹節、白だし、もしくわ醤油、天ぷらの揚げ玉のかすとぉっても高カロリーになります☆ 普段はカロリーを気にしてるかたも、 たまにはご褒美 ...
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しらたき、卵、しょう油、ゆずコショウダイエットの時でも、おいしい卵かけご飯は食べたい！そんな時に、カロリーの低いしらたき ...
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ごはん、卵、お豆腐、青ねぎ、おかか、ラー油もしくはごま油、お醤油おなかが空きすぎた夜に。 お豆腐がカロリーダウンしてくれます。
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ごはん、卵、スライスチーズ、黒胡椒、醤油チーズバージョンでカロリー高め♪
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監修：クックパッド 管理栄養士
