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小アジ（鯵）、片栗粉、すし酢、白だし（３倍濃縮）、ミリン、玉ねぎ（小）、赤、黄、青ピ ...アジ（鯵）の南蛮漬けを、野菜たっぷりに盛り付けました。骨ごと食べられ、カルシウムもバ ...
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小アジ（唐揚げ用）、塩、小麦粉、玉ねぎ、人参、ピーマン、鷹の爪、揚げ油、酢、だし汁、 ...たっぷり野菜も一緒に小魚を骨ごと食べてカルシウムを摂りましょう サッパリお酢で夏バテ ...
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小アジ、ピーマン、ニンジン、タマネギ、みょうが、片栗粉、揚げ油、酢、砂糖、しょうゆ、 ...カロリー概算：1人分254kcal◆小アジは骨ごといただきます。野菜もたっぷり漬け込 ...
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小あじ（豆あじ、いわし等）、パスタ、にんにく、オリーブオイル、ローリエ、塩、鷹のつめお魚骨ごと☆ぺろっと食べれちゃうペペロンチーノです♪♪ とっても簡単＆適当に ...
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小あじ、●酢、●砂糖、●塩、（又は寿司酢）、しょうが、玉ねぎアジの南蛮漬けは油で揚げるけどこれは 焼くのでノンオイルでカロリーカット。 一晩 ...
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監修：さかなクン
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
