栄養バランス のレシピ
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鶏むね肉、★かんたん酢、★とろみちゃん（片栗粉）、ブラウンマッシュルーム、ほうれん草 ...安くて美味しくて簡単で、ビールにあう夕食のメイン料理⭐栄養のバランスも良く、むね肉な ...
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もやし、長ネギ、エリンギ、ツナ缶、醤油どの食材も安く手に入る食材ばかりです。 ヘルシーな食材で罪悪感なくたくさん食べれます ...
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鮭、きゅうり、サニーレタス、アボカド、カッテージチーズ、ご飯、お酢、砂糖、塩麹or塩 ...食物繊維、糖質、脂質、タンパク質、発酵食品と栄養バランス完璧な混ぜご飯です！！しっか ...
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豆腐、わかめ、ミニトマト、キュウリ、ハム、魚粉だし（ほんだしでも）、しょうゆ、オリー ...すぐに手間なく出来て、栄養バランスも良いサラダです。材料、分量はお好みで適当に。塩昆 ...
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木綿豆腐、★人参、★こんにゃく、★ごぼう、★油揚げ、★しいたけの軸、★蓮根、★とうも ...色んな種類のお野菜を一度に摂ることが出来る炒り豆腐。 タンパク質も豊富です。
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○薄力粉、○だしの素、○かつお節（あれば）、○水、○卵、山芋、人参（小1本）、天かす ...6つの基礎食品群が入った栄養バランスとふわふわ感を重視したお好み焼きです。
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トマト、チーズ、パストラミハム、オリーブプルスケッタ、醤油、葱トマト、パストラミハム、チーズで栄養たっぷり、オリーブプルスケッタで食べるサラダです ...
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ニンジン、レンコン、ズッキーニ、エノキ油を使わずヘルシーに。生野菜で身体を冷やさず健康に。酒付きの食卓にも栄養バランスを忘 ...
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卵、出汁（熱湯100ccで顆粒だしと塩と砂糖を溶かし、100ccの水を足して温度を下 ...一人暮らしでも卵一個で出来るなんちゃって茶碗蒸し。手抜きかつ具沢山で、一皿で栄養バラ ...
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鶏もも肉、オクラ、玉ネギ(スライス)、ニンニク(みじん切り)、トマト缶、塩、コショウ ...フライパンに順に材料を入れて最後にトマト缶を加えてさっと煮ればできあがり！おいしく、 ...
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：妊すぐ×クックパッド
監修：茂木亜希子（食のスタジオ）
