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★強力粉、★オリーブオイル、★砂糖、★塩、★豆乳、☆ドライイースト、ふきのとう、オリ ...オリーブオイルで炒めたふきのとうをソースに、シラスをたっぷりのせてカルシウムたっぷり ...
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レタス またはサニーレタス 、サラダ菜など、にんじん、きゅうり、水菜(なくても可)、 ...簡単過ぎる！スライサーで楽チンサラダ
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シラス干し、キャベツ、水菜、玉葱、ニンニクみじん切り、サラダ油、トマトケチャップ、醤 ...カリカリに炒めたジャコとケチャップベースのドレッシングを絡めてしっかりした味のあるサ ...
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納豆、水菜、シラス、刻み海苔サッと炒めた水菜とシラスの上に、混ぜあわせた納豆をのせる前菜です。
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水菜、ベーコン、しらす、油揚げ、ごま油、黒胡椒、醤油水菜のシャキシャキとした食感が堪らないご飯が進む簡単手抜き料理です！
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監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
監修：石川三知（Office LAC-U）
