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鶏むね肉、☆砂糖、☆塩、こしょう、☆プレーンヨーグルト、☆おろしにんにく、キャベツの ...鶏肉や野菜をクッキングシートで包んで蒸します。電子レンジでも作れます。鶏肉の他、魚で ...
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豚肉（鶏肉でも可）、玉ねぎ、バター、S&B赤缶カレー粉、ヨーグルト、生クリーム（ヨー ...水を使わない！簡単で辛すぎない、旨みギュッ！なカレーです。ヨーグルトと生クリームでマ ...
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鶏もも肉、小麦粉、〇ヨーグルト(無糖)、〇はちみつ、〇粒マスタード、〇レモン果汁、〇 ...ソースにヨーグルトを使用することで、酸味がアクセントになり減塩効果が期待されます。ま ...
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玉ねぎ、鶏もも肉、キャベツ、油、豆乳、ヨーグルト、ケチャップ、水、コンソメ、砂糖、ト ...リコピン豊富なトマト缶で簡単な鶏肉の煮込みができます♡お野菜もたっぷりでまろやかで優 ...
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チキンラーメン、ケチャップ、水、ギリシャヨーグルト（あれば）、玉ねぎ、ケチャップ、ウ ...パスタをゆがく手間が省け、チキンラーメンで簡単にナポリタンを作れちゃいます！
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鶏肉、米、きゅうり、トマト、レタス、パクチー、スイートチリソース、塩、ターメリック、 ...大学の近くにあった大好きなインドカリー屋にあったニューヨークの屋台メシ。パクチーは必 ...
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豚小間切れ肉、塩、コショウ、ヨーグルト、おろしニンニク、玉ねぎ、バター、薄力粉、牛乳 ...おろしニンニク入りヨーグルトに付け込み柔らかくジューシーになった豚肉を使ったポークス ...
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鶏もも肉、＊ヨーグルト無糖、＊トマトケチャップ、＊はちみつ、＊オリーブオイル、＊塩、 ...ほんのり甘みがあり、辛くないのでこどもと一緒に食べられます＾＾
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【A】鶏もも肉、【A】ブロッコリー、【A】長ネギ、【A】ニンジン、【A】牛乳、【A】 ...牛乳と緑黄色野菜をたっぷり使用することでカルシウムがしっかり摂れます。 エネルギー6 ...
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鶏むね肉、こんにゃく、水、味噌、塩、こしょう、七味、簡単！ジューシーな鶏ゴーヤ、簡単 ...管理栄養士監修★免疫を高める
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監修：石川三知（Office LAC-U）
