野菜たくさん のレシピ
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豚ブロック肉、青ネギ、味噌、ビール、ニンニク、キムチ、サンチュ豚肉を食べつつも、野菜もたくさん食べられるので、韓国ではダイエット食とも言われてます ...
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牛肉(赤身でない)、ゴボウ、糸こんにゃく、大根、豆腐、白菜、しいたけ、えのき茸、しめ ...大鍋ひとつで作るので、片付け簡単で時間差でも食べられる「すき焼き風」 牛肉は気持ちだ ...
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小松菜、人参、カニカマ、ご飯簡単にできて、野菜も取れる！ 朝食や胃腸が弱ってる時に！
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レトルトカレー、鶏肉(胸肉)、ブロッコリー、じゃがいも(小)、ごはん、オリーブオイル ...レトルトカレーを具だくさんに。チキン＆ポテトを炒めて加え、チーズでトッピングします。
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ご飯、合挽肉、ピーマン、パプリカ 赤、パプリカ 黄、なす、玉ねぎ、トマト、サラダ油、 ...パプリカを使って彩り良いキーマカレーを。
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小松菜、ミニトマト、ベーコン、卵、ピザ用チーズ、マヨネーズ、塩・コショウ、にんにくチ ...入れる具材によってハサミだけで調理でき、混ぜるだけなので子供にも簡単です。
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玉ねぎ、ニンジン、ピーマン、合い挽き肉、クレージーソルト、トマト缶、水、ケチャップ、 ...子供が大好きなミートソース。 ご飯にかけて子供は食べる。
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青梗菜、しめじ、☆水、☆日本酒、ごま油、塩ごま油と塩のシンプルな味付けで、 野菜がたくさん食べられます(^-^)
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鶏胸肉（皮なし）、A 生姜チューブ、A 酒、片栗粉、なす、オクラ、レタス、貝割れ大根 ...1人分 エネルギー：190kcal、食塩相当量：1.4g
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ベーコン スティックタイプ、パプリカ、ブロッコリー、トマト缶、コンソメ、水、粉チーズ ...野菜をたくさん入れて、煮込むだけ。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：牧野直子
監修：食のスタジオ
