魚介類 のレシピ
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かつおのたたき（柵）、にんにく、大葉、青ねぎ、みょうが、しょうが、塩かつおのたたきに塩をたっぷりすり込んだ、塩かつお。かつお本来の味わいとたっぷりの薬味 ...
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タマネギ、ピーマン、アジ、白だし、ポン酢、砂糖、塩、小麦粉、油、レモン汁なるべく数少ない調味料で味を決めたいと思い、白だし、ポン酢、砂糖で調味してみました。 ...
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あじ(刺身用切り身)、サニーレタス、ミニトマト、黄パプリカ、玉ねぎ、(A) オリーブ ...あじとオリーブオイルで、良質な脂肪酸を摂りましょう！ (写真は2人前です)
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さば、味噌、酒、水簡単味噌煮です
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あじ（三枚おろし）、塩、こしょう、片栗粉、油、トマト、玉ねぎ、ピーマン、オレンジ、★ ...食生活改善推進員考案メニューです♪
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サバ、長ネギ、生姜、みそ、水、酒、みりん、醤油、砂糖サバの身がふっくらしてご飯が進みます。レンジで温めたらサバの身がふっくらしてめっちゃ ...
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さば（50g程度）、酒、片栗粉、フライ油（なたね油）、白ねぎ、土しょうが、にんにく、 ...タレに香味野菜を使用しており、食欲そそる一品です。
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シイラ切り身ムニエル用、塩、コショウ、片栗粉か小麦粉、溶き卵、☆パン粉、☆オリーブオ ...時間がたってもふにゃっとしない。 ムニエル用でムニエル以外の魚の食べ方をご紹介
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カレイ、★水、★酒、★しょう油、★砂糖、★味噌、★しょうが、☆水、☆味噌簡単に作れるカレイのみそ煮です。ご飯がモリモリ食べられておつまみにもピッタリ。
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真鱈切り身(皮なし)、小松菜、マジックソルト、オリーブオイル、●ホールトマト、●酒、 ...たんぱく質が摂れる☆美味しい☆真鱈と小松菜のトマト煮込みです☆
有名人のレシピ
さんま、ごぼう、しょうがのせん切り、万能ねぎの小口切り、米、コレ1本だれ|27567
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監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
