魚介類 のレシピ
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岩塩、フェットチーネ、鶏もも、水ナス、とみ田豚骨魚介の素水ナスと鶏もも、和風とフェットチーネでおもしろいパスタができました。
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ぶりの切り身、ラディッシュ、赤タマネギ、オリーブオイル、塩、レモン果汁彩豊かでおもてなしにも使えるホットサラダ。ラディッシュは大根の一種なので、ぶりと相性 ...
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ブロッコリー、サバ水煮缶、生姜(千切り)、醤油レンジで簡単！ブロッコリーとサバ缶を使ったお手軽ヘルシーレシピ♪ 少ない材料で手軽に ...
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いわし(下処理済みのもの)、やさしお(減塩のしお)、セロリ、赤玉ねぎ、ミニトマト（八 ...カルトッチョとは包み焼きのことです(イタリア語で「カルタ」は「紙」の意味)。
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鯖、酒、水、ミョウガ、生姜みじん切り、顆粒昆布だしor昆布茶鯖のほぐし身にミョウガとしょうがのみじん切りを和えました！ 簡単だけど超万能！！
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鰯（開き）、塩、米酢、ご飯、カンタン酢、煎り胡麻、大葉新鮮な鰯を使った棒ずしです。簡単に作れます。
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鰯（開き）、にんにく（スライス）、塩、ターメリック、黒胡椒、イタリアンパセリ鰯のガーリックソテーですが、ターメリックを振りちょっとエスニック風に仕上げた。
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麺、もやし、胡瓜、トマト、サバ缶、タレ（胡麻or醤油）もやしでかさ増し、タンパク質がしっかりとれるボリュームたっぷりの冷やし中華です！
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さば缶(水煮) (汁は捨てておく)、木綿豆腐(キッチンペーパーに包み、600Wで2分 ...さば缶を照り焼きハンバーグにアレンジしました！臭みも少なく、お子様でも食べやすくてお ...
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カツオのたたき、すだち、ミョウガ、生姜、シイタケ、●醤油、●酢、●塩、炊き立てご飯、 ...ワンプレート！ たたきのアレンジレシピです◎ ごろごろっと切るのがお勧めです！
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：さかなクン
監修：阿部菜奈子（Office LAC-U）
