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冷凍したトマト、めんつゆ、オリーブ油漬けサバ缶、好みでネギ、スリゴマ、素麺いつもの素麺にタンパク質加えて、夏バテしない！ -
トマト、鯖の水煮缶(200g)、めんつゆ、そうめん、キュウリ(お好みで)、ミョウガ( ...夏の終わりで疲れが出ていても、さっぱりしていて食べやすい、しかも栄養もとれる、簡単に ...
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素麺、さば缶、きゅうり、塩(塩もみ用)、●水、●味噌、●白だし、●すりごま、●蜂蜜梅めんつゆだけじゃ飽きる素麺…さば缶・きゅうり・梅でサッパリ美味しい冷や汁素麺はどうで ...
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そうめん、きゅうり、ミニトマト、キムチ、さば缶、ゆで卵、水、酢、白だし、砂糖、塩家にあるもので作りました。
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サバ缶（醤油味か黒コショウ味）(190g)、プチトマト、ベビーリーフ（なければサニー ...サバでタンパク質もとれるそうめんアレンジレシピ。
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素麺、九条ネギ、卵黄、鯖缶（水煮）、納豆、ごま油、京の胡麻ふりかけ、京らー油、麺つゆ ...旨辛の京らー油と、黒七味が香る京の胡麻ふりかけを使いました✨ いつもの素麺がひと手間 ...
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そうめん、水、イワシ缶超スピードご飯で簡単！そして絶品！EPAやDHAといった良質な脂質も摂ることができま ...
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さばの水煮の缶詰、そうめん、トマト、キュウリ、めんつゆ、胡麻ダレ、さば缶の汁、塩さば缶のさばは勿論、汁が旨い!缶詰めって凄いです。 猛暑の毎日 食べやすいそうめんに ...
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サバ缶、しば漬け、ゴマ油サバ缶最強！ しば漬けでさっぱり夏にピッタリ！アレンジめっちゃできます！おにぎり、そ ...
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そうめん、トマト、ゴーヤ、鯖水煮缶、トマトジュース、めんつゆ(2倍濃縮)、スライスチ ...これだけで栄養満点。 元気が出るそうめんアレンジです。 七夕にちなんでチーズは星形に ...
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監修：中野三津子
